“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄”。深秋已至，天气逐渐由凉爽向阴凉过渡。此时日夜温差变得更大，亦然留意和心脑血疾病的要津时期。10月8日，国度卫生健康委围绕“时令气节与健康”这一主题召开新闻发布会，国度卫生健康委新闻发言东谈主、宣传司副司长米锋默示，寒露事后应当令添加衣物，老成御寒，饮食应“养阴润燥、润肺益胃”，要保合手精致的个东谈主卫生民风，保合手室内空气畅通，稳健敞开，实时接种疫苗，留意疾病的发生。

小童和老年东谈主是呼吸谈传染病防控的重心东谈主群

“秋冬季是呼吸谈传染病的高发季节，患者和部分无症状感染者是呼吸谈传染病的传染源，引起呼吸谈传染病的病原包括病毒、细菌、衣原体和等。”中国疾病留意已毕中心照管员常昭瑞说，引起不同呼吸谈传染病的病原不同，暗藏期也不同，也即是搏斗病原到发病的时刻休止也不同。

常昭瑞默示，并非搏斗呼吸谈传染病的病原齐会发病，这取决于感染病原的种类、传染力的大小以及个东谈主的免疫情景、健康情景，以及浮现进程和防护进程等。小童和老年东谈主是呼吸谈传染病防控的重心东谈主群，这两类东谈主群在保合手精致的个东谈主卫生和健康生存模式的基础上，还要加强以下几个方面的措施：

一是针对疫苗可留意的呼吸谈传染病，要按照免疫设施实时接种。二是在呼吸谈传染病高发的季节，提出老年东谈主和小童尽量幸免前去环境密闭、东谈主员密集的场面，如果确需前去，要科学捎带口罩，减少感染的风险。三是加强对老年东谈主和小童的日常监测，如果出现了发烧、咳嗽等症状，要视情况实时就医，遵医嘱科学安全用药。在就医经由中，患者包括追随东谈主员齐应该作念好防护，幸免交叉感染。

关于有慢性支气管炎、慢阻肺、支气管膨大等慢性呼吸谈疾病的老年患者何如留意呢？齐门医科大学附属北京向阳病院主任医师童朝日指出，第一即是要保合手稳健的室内空气湿度及空气质地，一般湿度保合手在50%~60%比较合适。第二是减少危境因素的浮现，也即是说少去密闭的、东谈主多的处所。第三是要作念好疫苗接种，按条目接种流感疫苗、肺炎疫苗等，这么也能幸免在秋冬季感染流感等有关疾病而导致原有慢性疾病的加剧。第四是要坚合手恒久轨范的药物赈济，不要自主停药。另外即是要作念到自我监测，比如比较正常咳嗽是否加剧，喘憋是否加剧，如果我方感知到咳嗽加剧、喘憋加剧，要实时到病院就诊。

高血压患者要作念好血压解决，不成自行减药或停药

寒露事后日夜温差大，会给高血压患者带来一定的健康风险。中国医学科学院阜外病院主任医师张宇辉默示，寒露事后天气转冷，会刺激交感神经重生，导致血压升高、心率增快，同期也会使也曾有心脑血管疾病的患者在秋冬季节进行剧烈的敞开或者血压已毕不达标时，会增多心血管疾病的风险。

张宇辉指出，在秋冬季节，血管有生感性的收缩增多，另外还会加深靶器官的损害，是以要愈加强调对降压的轨范和达标。达标即是要凭据患者的血压水平以及心血管风险进行分层之自后进行降压方针的详情，一般保举血压方针为130/80毫米汞柱以下，也要凭据患者的年岁和兼并靶器官损害的情况来详情降压稳健方针。从生存模式上如故要强调健康饮食、规矩敞开，以及结合削弱压力等模式，来扶直药物的赈济。在这时代一定要强调不大要自行减药或停药，如果有任何不适或疑问要实时就诊，在医师的指令下进行稳健的降压药物种类和剂量同样。

张宇辉强调，关于高血压患者自己，除了强调药物的赈济，也颠倒强调健康的生存模式，如每天食盐量要小于5克，同期也要减少高胆固醇、高脂食品的摄入，戒烟限酒等。稳健增多优质卵白以及膳食纤维，以及清新的生果与蔬菜和豆类的摄入。在敞开上，主要以有氧敞开为主、抗阻敞开为辅的夹杂训练。户外敞开的时候，要老成防寒，因为过度的阴凉，以及加上高强度的剧烈手脚，会增多心血管系统的包袱。还不错增多一些领路行径疗法，以及正念、瑜伽、深度呼吸等，来减少思想包袱，这关于血压的裁汰亦然有匡助的。同期保证优质的睡觉，还要积极改善睡觉阻截性疾病。

重心防控东谈主群最佳在流感流行季莅临前完成免疫接种

秋冬季节好多寰球会选拔接种流感疫苗，关于疫苗的接种有哪些针对性的提出或辅导呢？常昭瑞默示，每年的10月到第二年的3月是流感等呼吸谈传染病的高发季节，而留意传染病最有用、最经济的模式是接种疫苗。通过接种流感疫苗不错有用减少感染、发病和重症发生的风险，时时接种流感疫苗2到4周抗体可达到保护性的水平。我国各地每年流感岑岭莅临的时刻和合手续的时刻不同，提出受种者最佳在流感流行季莅临前完成免疫接种。

常昭瑞指出，如果在流感流行季莅临前未能完成接种，在所有流行季也不错接种。流感主淌若由甲型流感病毒的不同亚型和乙型流感病毒的不同谱系在全球轮换流行引起。流感疫苗的具体构成因素每年齐会凭据全球流感监测数据以及天下卫生组织的保举进行同样，以确保对昔时瞻望流行的流感病毒株有精致的防护后果。因此，接种昔时的流感疫苗不错留意甲型和乙型流感。

常昭瑞强调，6月龄以上的东谈主群莫得禁忌证的齐应该接种流感疫苗，尤其是老年东谈主、婴幼儿、患有慢性基础性疾病的患者。迅速就投入流感的流行季节了，但愿老年东谈主、婴幼儿、慢性基础性疾病的患者这些重心防控东谈主群要尽早接种流感疫苗。但岂论是否接种了流感疫苗，如果出现流感的症状，提出加强个东谈主的防护，尽量不要去东谈主群密集的公众场面，必要时居家休息，不带病上班上学。

转载请注明源流保健时报微信公众号

本文封面图片及文内图片来自国度卫生健康委官网

记者 Bsports网页版登录